BikeSTARTER
Sicher und mit Selbstvertrauen auf dem Fahrrad
In diesem Kurs erlernen wir Schritt für Schritt in entspannter Atmosphäre und ohne Druck Bewegungsabläufe für Balance, Kontrolle und sicheres Fahren.
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Wir üben in einer sicheren und stressfreien Umgebung, damit du dich voll und ganz auf dich und dein Training konzentrieren kannst.
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Richtiges Anfahren und vor allem richtiges, dosiertes und sicheres Bremsen sowie Absteigen auf verschiedenen Untergründen sind Bestandteile dieses Kurses.
Ebenso beschäftigen wir uns mit der richtigen Gangwahl und - falls du ein E-Bike fährst - die richtige Unterstützungsstufe und wie die beiden zusammenhängen.
Damit kannst du im Alltag souverän auf die immer höher werdenden Herausforderungen im Verkehr und der Umgebung reagieren.
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Natürlich ist kein Weg schnurgerade, deshalb lernen wir auch kontrolliertes Kurvenfahren sowie das Meistern von Engstellen.
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Neben den Fahrsicherheitsübungen schauen wir uns noch unser Bike und dessen Technik genauer an und lernen wie man sein Fahrrad checkt um sicher unterwegs zu sein.
Zudem sprechen wir über euer Setup für eine optimale Position auf eurem Rad, z.B. Griff- und Sitzposition, den optimalen Reifen- und Dämpferdruck und geben Tipps zur Ergonomie.
Mit Hilfe von Videoanalysen machen wir uns das "System Biker:in und Bike" an ausgewählten Stellen bewusst.
Voraussetzungen
Du kannst Fahrrad fahren.
Du bist min. 15 Jahre alt.
Bist du richtig?
Du fährst zwar schon lange Fahrrad, möchtest jetzt aber bewußt sicherer fahren?
oder
Du bist Wiedereinsteiger:in und möchtest dich auf deinem Rad sicher fühlen?
oder
Du hast ein neues, modernes (E-)Bike und möchtest es richtig einsetzen?
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Falls etwas davon auf dich zutrifft, bist du beim BikeSTARTER genau richtig.
Kursinhalte
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optimale zentrale Körpersposition bergab und bergauf
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Richtige Positionen: Grundposition
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Grundlagen des Kurvenfahrens
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effektives, sicheres und Wege-schonendes Bremsen
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Balance, Anfahren und Absteigen
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Tipps zur Cockpit- und Fahrwerkseinstellung
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Fahrsicherheitstraining
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Video-Analyse
Was machen wir nicht?
Wir machen keinen Mountainbike-Kurs auf Trails.
Checkliste | Mitbringen
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Technisch einwandfreies Fahrrad (mit oder ohne E)
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Helm 🪖 (Pflicht!)
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Optional: Sport-|Sonnenbrille
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Optional: Fahrradhandschuhe
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Radjacke gegen Regen und Wind, Regenhose
Außer bei amtlichen Unwetterwarnungen findet der Kurs in jedem Fall statt.
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Flatpedals = Flachpedale mit Pins, die mit normalen Sportschuhen zu fahren sind, keine Klickpedale! Klickpedal-Fahrer bitte rechtzeitig vorm Kurs melden, ihr könnt kostenlos Pedale leihen. Bitte passende Schuhe mitbringen, mit weicher, griffiger Sohle.
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Ausreichend Flüssigkeit in der Radflasche oder im Trinkrucksack.
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Mittagspause mit Vesper (bitte mitbringen), nach dem Kurs noch Einkehr|Abschlussdrink.
Ablauf Buchung
Du möchtest dich für einen BikeSTARTER anmelden?
Fülle bitte das Registrierungsformular aus. Ab 4 Teilnehmer:innen werden wir mit euch einen individuellen Termin vereinbaren. Erst ab bestätigtem Kursplatz und Termin wird die Kursgebühr fällig.
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Es gibt schon einen Termin und es sind noch Plätze frei? Super, dann fülle einfach das dazugehörige Buchungsformular aus.
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Falls ihr schon eine Gruppe von 6 Leuten seid, wendet euch einfach per E-Mail an uns: info@mtb-murtal.de.
Empfehlung unsererseits
Wir können dir natürlich nicht vorschreiben, in welchem Zeitrahmen du welche bzw. wieviele Kurse absolvierst. Die klare Empfehlung unsererseits lautet jedoch, dir zwischen den einzelnen Kursen genügend Zeit zu geben, um das Erlernte in der Praxis zu festigen, bevor du zum nächsten Teil übergehst.
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Ein Skifahrer bucht auch nicht in einem Urlaub alle Kurse und fährt gleich "Schwarze Piste". 😉
